お金をかけずに手軽にできる健康法といえば
やはりウォーキング。
道具といえばシューズがあればＯＫ
最近観たテレビの影響で
目にいいからと始めたウォーキング
休みの日は１時間歩いてます。
まずは【森林浴で視力UP効果】をご覧ください。
視力にいいことだけではなく
山歩きでさらに追加で得たもの
- 花や木々・蝉の声・日差しの入り方・道に落ちている栗から
季節がだんだん秋に近づいてきたことを感じます。 - 汗をかくことの気持ちよさ。
これまで汗ってお風呂かサウナでしかできたらかきたくない！
っと思っていましたが、新陳代謝がよくなったのかただ歩くだけ
なのにサウナぐらいの汗をかくようになり、悪いものが体から
出ていくのを感じます。 - 風船を膨らますことも満足に出来なかった
肺も鍛えられたことを実感。 - 年齢とともに筋力が衰え日常生活に
支障をきたしていたことも解消。 - 山だとさまざまな道がつながっているため、毎回異なる道を
歩くことで色々な景色を楽しむことができます。
子ぐまのプー
ただ歩くだけでこんなにもさまざまな効果が得られ
満足できる運動はないと思います。
時間をみつけて歩きましょう！
夏は虫が多いので香取線香は必須アイテムです
あと、うちわも虫よけとあおぎで大活躍😊
子ぐまのプー
今日のウオーキングにはお伴のように
小さな黒い虫たちが一緒でした😂
