【シューズさえあれば、誰でも簡単に・歩くだけで健康な体が手に入る】

お金をかけずに手軽にできる健康法といえば
やはりウォーキング。

道具といえばシューズがあればＯＫ

最近観たテレビの影響で
目にいいからと始めたウォーキング
休みの日は１時間歩いてます。
まずは【森林浴で視力UP効果】をご覧ください。

視力にいいことだけではなく

山歩きでさらに追加で得たもの

花や木々・蝉の声・日差しの入り方・道に落ちている栗から
季節がだんだん秋に近づいてきたことを感じます。
汗をかくことの気持ちよさ。
これまで汗ってお風呂かサウナでしかできたらかきたくない！
っと思っていましたが、新陳代謝がよくなったのかただ歩くだけ
なのにサウナぐらいの汗をかくようになり、悪いものが体から
出ていくのを感じます。
風船を膨らますことも満足に出来なかった
肺も鍛えられたことを実感。
年齢とともに筋力が衰え日常生活に
支障をきたしていたことも解消。
山だとさまざまな道がつながっているため、毎回異なる道を
歩くことで色々な景色を楽しむことができます。